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By Gerhard Frank
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Dnter allen Verbrechen, welche das Strafgesetzbuch kennt, ist das furchtbaTste del' Mord, die planmassige, uberlegte VeT nichtung eines Menschenlebens; zugleich aber ist der Marder von allen VeTbTechern derjenige, welcher am wenigsten und kaum jemals Anspruch auf das Mitgefuhl seiner Nebenmenschen er heben darf.
Technische Operationen in der Orthopädie (Orthokinetik)
Dieser Buchtitel ist Teil des Digitalisierungsprojekts Springer ebook files mit Publikationen, die seit den Anfängen des Verlags von 1842 erschienen sind. Der Verlag stellt mit diesem Archiv Quellen für die historische wie auch die disziplingeschichtliche Forschung zur Verfügung, die jeweils im historischen Kontext betrachtet werden müssen.
- Der internationale Rechtsschutz der Patente, Muster, Warenzeichen und des Wettbewerbes
- Statistische Methoden I: Grundlagen und Versuchsplanung
- Expertensystem-Shell zur Unterstützung der simultanen Produktentwicklung: Ansatz für eine kosten-, fertigungs- und qualitätsgerechte Konstruktion
- Röntgenatlas zur Frühdiagnostik des Bronchuscarcinom
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2-3 Serien mit Pause. Übung 42: Ellbogenstretch* Die rechte Hand greift hinter dem Kopf zum linken Schulterblatt. Die linke Hand erfasst den rechten Ellbogen und zieht ihn nach links. Wirkung: Dehnung des Unterarmstreckers und Mobilisation des Schultergelenks. Dosierung: 3-5 x pro Körperseite – 10-25 Sekunden in der Endposition halten, danach Pause und Lockerung. 2 Serien mit Pause. 2007 8:54 Uhr Seite 60 60 KONDITIONSGYMNASTIK Programm 7 Torwartgymnastik III (FK 2 und 4) Schwerpunkt: Schnellkraft und Beweglichkeit im Arm-SchulterBereich und im Rumpfbereich Übung 43: Den Ball zuwerfen im Liegestütz Partner A und B befinden sich im Liegestütz gegenüber.
Partner B hält A an den Füßen fest. Wirkung: Kräftigung der Rücken-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Dosierung: 5 x – 5-10 Sekunden in der Endposition halten, danach Pause und Lockerung. 2-3 Serien im Wechsel mit dem Partner und Pause. 2007 8:54 Uhr Seite 52 52 KONDITIONSGYMNASTIK Übung 31: Verwringen im Seitgrätschstand Seitgrätschstand – die Arme sind hinter dem Kopf verschränkt – langsam den Oberkörper zur Seite drehen und in der Endposition halten, danach langsam wieder aufdrehen. Wirkung: Mobilisation der Wirbelsäule und Dehnung der schrägen Bauchmuskulatur.
Ausführung mit Gewichtsweste (10-15 % des Körpergewichts). 2007 8:54 Uhr Seite 47 47 UMGANG MIT GYMNASTIKPROGRAMMEN Übung 23: Kräftigung der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur Partner A in Bauchlage – A zieht gegen den Widerstand von B die Unterschenkel in Richtung Gesäß. Wirkung: Anspannung und Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur, der Rücken- und Gesäßmuskulatur. Dosierung: 3-5 x im Wechsel mit dem Partner. 2-3 Serien mit Pause und Lockerung. Hinweis: Bei Beschwerden im Lendenwirbelsäulenbereich die Übung absetzen.